2025有氧塑型+腰腹训练+心肺功能+球类运动|21天签约减肥体验夏令营

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参营学费￥9580起

134

已报32人

5.0分

活动对象9-17周岁

行程天数21天

活动地点浙江,杭州

推荐指数

科学的锻炼、合理的饮食搭配
养成良好的生活习惯实现科学减肥
自身兴趣为前提全封闭式减肥训练

2025有氧塑型+腰腹训练+心肺功能+球类运动|21天签约减肥体验夏令营

科学的锻炼、合理的饮食搭配、养成良好的生活习惯实现科学减肥、自身兴趣为前提全封闭式减肥训练

课程天数：21天招生对象：9-17周岁

减肥体育游泳行为习惯拓展

第一期：
2025年07月01日--2025年08月31日

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行程安排

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第1天

体能评估

全天

入营报道办理手续，发放服装及装备认识新朋友
开营仪式融入集体，教练带领体测进行数据分析及说明
有氧操基本步伐学习，力量基础教学团队破冰课程

第2 - 7天

适应阶段

全天

每期开营第二天我们将带学员，前往医院进行全面体检项目，了解自身身体状况！
早操、晨练、适应性训练—提高心肺功能
体育达标—跑，跳，投训练
完美塑形—有氧训练
完美塑形—有氧燃脂运动课
知识普及—健康减肥课程
核心训练—腰腹训练、阶段性考评
知识学习—科学减肥
教育电影—影片欣赏
放松休息—自习作业

第8天

外出游玩

全天

今天不减肥，出去happy一起野
注：每周外出活动可能将根据天气或者活动安排调整

第9 - 14天

普通强度

全天

心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—心肺功能及水上项目
兴趣游戏—竞技与球类比赛
完美塑形—有氧健身舞蹈
趣味课程—搏击操
柔韧训练—筋骨伸展训练
互动环节—桌游比赛
放松休息—自习作业

第15天

外出游玩

全天

今天不减肥，出去happy一起野
注：每周外出活动可能将根据天气或者活动安排调整

第16 - 20天

进阶强度

全天

心肺功能—有氧球类运动减脂
健康体能—基础器械练习
趣味游戏—团队竞技活动
完美塑形—局部塑形训练
趣味课程—趣味运动会
柔韧训练—筋骨伸展训练

第21天

闭营仪式

全天

成果展示，总结表彰
闭营仪式、欢声笑语、自信生活

第 1 天体能评估

【全天】

第 2 - 7 天适应阶段

【全天】

第 8 天外出游玩

【全天】

今天不减肥，出去happy一起野
注：每周外出活动可能将根据天气或者活动安排调整

第 9 - 14 天普通强度

【全天】

第 15 天外出游玩

【全天】

今天不减肥，出去happy一起野
注：每周外出活动可能将根据天气或者活动安排调整

第 16 - 20 天进阶强度

【全天】

第 21 天闭营仪式

【全天】

成果展示，总结表彰
闭营仪式、欢声笑语、自信生活

开营日期

线路	地点	开营时间	原价	优惠价	状态	预定报名
2025签约减肥体验21天夏令营	杭州	2025-07-01--2025-08-31	￥9580	￥9580	正常	预定报名

缴费方式

网上报名成功后，选择缴费方式：银行汇款、网上支付、现场缴费，汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号

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适应阶段

外出游玩

普通强度

外出游玩

进阶强度