1、组织入营仪式（介绍教官、分班排、授旗、教官学员代表讲话）
2、整理内务、规范仪容仪表
3、队列训练、精气神训练

1、格斗基础：格斗式、步法
2、体能：适应性全身肌肉激活训练

体能：上肢力量、腰腹力量

1、战术基础：卧倒起立、匍匐前进（低姿、侧姿、滚进）
2、趣味性障碍赛（低装网、水平木桥、、百步云梯、翻越高墙、一步登天、穿越涵洞、鱼跃矮墙、平稳木桥）
3、勇闯独木桥、铁索飞渡（竞技趣味比赛）

1、特种战术：长短枪互换、特种战术动作、反恐手语、了解特种兵的作战环境
2、狙击手训练：专注力、执行力、忍耐力训练
3、格斗术：步法、拳法
4、40火箭筒体验射击（激光）

体能：下肢力量、柔韧性、协调性训练

1、急救（AHA）：心肺复苏、人工呼吸
2、卫生与救护：止血、包扎、救护、搬运。

1、擒敌术：一招制敌、摔擒
2、安全防卫、防护、军体自卫术
3、格斗术：腿法

紧急集合、准备物资与器材

1、徒步野外拉练
2、开设陷阱、庇护所搭建、取水、生火、野炊、辨别方位、指北针的使用、地图的识别与运用、野生可食植物的辨别、防毒面具的使用（07过滤式防毒面具、特种部队生存工具的使用
3、如何正确通过染毒污染区

1、挑战泥潭摔擒磨炼
2、沙坑忍耐力训练
3、两人三足、蛟龙出海（竞技趣味比赛）

体能：下肢力量练习、深蹲

1、战备演练：制定区域的集合与疏散、打背包
2、综合模拟防灾演练（对各种自然灾害的各种场景防楼房内火灾演练、防房屋内地震灾害演练、逃生）
3、防灾演练：灭火器使用、消防器材使用与选材、疏散自救

1、安全防护训练：模拟各种场景、各种灾害事故的防护逃生
2、心理行为素质训练
3、格斗术：拳腿法组合
4、迫击炮体验射击（激光）

整理内务、检查卫生、评比竞赛

1、DIY手工地雷、简易炸药包
2、DIY军旅工艺品等评比竞赛

1、捆绑、解脱
2、军体拳：军体自卫术
3、格斗术：结合拳腿靶组合训练

体能：耐力、柔韧性训练

1、高空极限攀登
2、高空速降
3、楼房逃生

1、擒敌术：一招制敌、摔擒
2、倒功（前倒、侧倒、醉倒、前仆）
3、格斗术：格斗实战（拳击、散打）

体能：节奏跑3公里

1、匕首术（1-4动）
2、擒敌拳（1-3动）
3、应急棍基本动作（前2个）
4、95胸环靶体验射击（激光）

1、水上娱乐、游泳、憋气训练
2、操舟（皮划艇）
3、武装泅渡

体能：节奏跑1.5公里、爆发力、力量训练

1、精神训练
2、勇气训练
3、心理素质训练

1、搭建帐篷、庇护所
2、挖战壕、陷进、布雷、排雷
3、做伪装（利用树枝、茅草）

整理内务、检查卫生、评比竞赛

1、手枪应用射击（水弹）
2、迫击炮射击体验

1、擒敌拳（3-6动）
2、匕首术（4-8动）
3、格斗术：结合拳腿靶组合训练

体能：慢跑3公里、柔韧性、协调性

1、擒敌拳（6-9动）
2、警棍术（前2个击打动作）

1、战场综合军事演练
2、真人CS对抗
3、95胸环靶体验射击（激光）

体能：下肢力量、柔韧性

1、擒敌拳（9-12动）
2、警棍术（下2个击打动作）

1、防灾避险综合演练：地震避险、逃生
2、火灾的避险、逃生、小火势灭火
3、依法文明遵守交通演练、规则学习
4、格斗术：实战（拳击、散打）

体能：协调性、趣味性

1、挑战高空心理行为训练
2、棒球竞技

1、特种小组战术
2、军事技能综合训练（匕首术、擒敌拳、警棍术）
3、格斗术：结合拳腿靶组合

整理内务、个人物品、内务卫生大检查评比

汇报彩排