活动对象7-22周岁
行程天数42天
活动地点 上海
专业的师资团队
科学的锻炼计划
合理定制饮食食谱
10:00-12:00 上海市体适能测试站测试(熟悉每一位学员的身体状况,制定训练方案)
15:00-17:00 开营仪式,教练介绍训练营流程及营规,营员自我介绍。
19:30-20:30 晚间活动,讲解减肥知识,动员学员运动激情,提高学员集体荣誉感。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:00-17:30 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日:(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
结营仪式,返程
10:00-12:00 上海市体适能测试站测试(熟悉每一位学员的身体状况,制定训练方案)
15:00-17:00 开营仪式,教练介绍训练营流程及营规,营员自我介绍。
19:30-20:30 晚间活动,讲解减肥知识,动员学员运动激情,提高学员集体荣誉感。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:00-17:30 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日:(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 球类训练(篮球/足球/羽毛球培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(保证睡前充足的消耗,达到睡眠中燃脂的效果)
08:00-10:00 下肢塑形训练(下肢抗阻力训练,增强孩子基础代谢和骨骼密度,紧致下半身)
16:30-18:30 平衡训练(通过训练营的课程让孩子肌力,肌耐力,柔韧,平衡,心肺功能共同提高)
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
09:30-11:30 家长探望日(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布营员一周减重,个人减重冠亚军分享心得,获胜团队教练发言,营员下周预报减重及教练工作计划等。
08:00-10:00 体适能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 有氧操(达到燃脂效果的同时,锻炼学员的协调性)
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 上肢抗阻力训练(上肢塑形训练)
16:30-18:30 球类训练(篮球、羽毛球、足球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
结营仪式,返程
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