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56天跑步技巧+耐力训练+腰腹训练|快乐减肥夏令营 热报拼团
报名中
参营学费 ¥23400
382
已报33人
5.0

活动对象8-18周岁

行程天数56天

活动地点 上海

推荐指数
  • 合理的饮食搭配

  • 特色中外文化交流

  • 提高运动兴趣

56天跑步技巧+耐力训练+腰腹训练|快乐减肥夏令营

合理的饮食搭配、特色中外文化交流、提高运动兴趣

课程天数:56天 招生对象:8-18周岁
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2022奥林修斯冬令营优惠公告: 10月30日之前报名交费,7天可优惠480元/人,10/14天可优惠680元/人 2022预订产品公告: 2022预订产品已上线,现在支付预订金即可享受补款优惠券! 预订产品时间、课程费用未确定,后期以上线的最新产品时间、课程费用为准!
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400-688-0688

课程详情

夏令营基地在中加枫华国际学校,营地24小时安全监控系统,采取全封闭形式,营员食宿全部安排在松江大学城夏令营基地内。用餐标准为专业营养师配餐;宿舍为标准客房,配备空调、电子灭蚊设备,房间有独立卫生间。

行程安排

打印行程

每7天一个阶段(第一阶段)

(共计7天)

每7天一个阶段,以下为一个阶段的课程介绍。第二、三、四、五、六、七、八阶段参考第一阶段行程安排。

1

全素质体能 健美操

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 全素质体能 爆发力训练、短跑技巧
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 有氧健美操、搏击操、踏板操、瑜伽课程民族舞蹈(课程类型由老师安排)

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

2

爆发力训练 跳绳

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 爆发力训练、短跑技巧
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 跳绳训练技巧

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

3

团建游戏 耐力训练

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 团建游戏、户外拓展(项目与上课时间随场地饱和度略有变动)
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 耐力训练、中长跑技巧

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

4

协调性训练 兴趣课程

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 协调性训练
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 足球、篮球、羽毛球兴趣课程(具体课程根据活动日程略有调整)

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

5

瘦身腰腹 健美操

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 瘦身腰腹训练
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 有氧健美操、搏击操、踏板操、瑜伽课程民族舞蹈(课程类型由老师安排)

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

6

跳绳训练 全素质体能

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 跳绳训练速度
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉

下午

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 全素质体能

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

7

自理能力锻炼 军事活动

上午

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:45-09:45 自理能力、内务整理、个人卫生
10:00 交流活动

下午

15:30-17:30 素质拓展活动、军事活动训练

晚上

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视

每7天一个阶段(第二、三、四、五、六、七、八阶段)

(共计49天)
8 - 56

8-56天参考以上一个阶段的课程

全天

8-56天参考以上一个阶段的课程

每七天一个阶段

以下为一个阶段的课程介绍,第二、第三、第四、第五、第六阶段相同。

每七天一个阶段

每七天一个阶段

每七天一各阶段

每七天一个阶段

每七天一个阶段

每七天一个阶段

每7天一个阶段(第一阶段)

每7天一个阶段,以下为一个阶段的课程介绍。第二、三、四、五、六、七、八阶段参考第一阶段行程安排。

第 1 天 全素质体能 健美操

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 全素质体能 爆发力训练、短跑技巧
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 有氧健美操、搏击操、踏板操、瑜伽课程民族舞蹈(课程类型由老师安排)


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 2 天 爆发力训练 跳绳

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 爆发力训练、短跑技巧
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 跳绳训练技巧


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 3 天 团建游戏 耐力训练

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 团建游戏、户外拓展(项目与上课时间随场地饱和度略有变动)
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 耐力训练、中长跑技巧


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 4 天 协调性训练 兴趣课程

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 协调性训练
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 足球、篮球、羽毛球兴趣课程(具体课程根据活动日程略有调整)


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 5 天 瘦身腰腹 健美操

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 瘦身腰腹训练
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 有氧健美操、搏击操、踏板操、瑜伽课程民族舞蹈(课程类型由老师安排)


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 6 天 跳绳训练 全素质体能

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:30 准备训练
07:45-09:45 跳绳训练速度
10:00 课业学习
10:30 假期作业
11:00 课外知识
11:45 午餐
12:30 午间休息活动
13:00 午觉


【下午】  

14:15-15:00 反校园霸凌课程、经典比赛视频分析、专业比赛规则理论课、专业裁判法理论课、辩论赛、电影欣赏、情商管理、团队生活、益智游戏(课程内容及时间根据营地情况适当调整)
15:30-17:30 全素质体能


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


第 7 天 自理能力锻炼 军事活动

【上午】  

06:30 起床洗漱
07:00 早餐
07:45-09:45 自理能力、内务整理、个人卫生
10:00 交流活动


【下午】  

15:30-17:30 素质拓展活动、军事活动训练


【晚上】  

18:00 晚餐
18:30 休息
19:00 洗澡
20:00 自理能力锻炼
21:30 熄灯就寝
21:45 老师巡视


每7天一个阶段(第二、三、四、五、六、七、八阶段)

第 8 - 56 天 8-56天参考以上一个阶段的课程

【全天】  

8-56天参考以上一个阶段的课程


开营日期

线路 地点 开营时间 原价 优惠价 状态 预定报名
56天快乐减肥夏令营(第一期) 上海 2024-07-07--2024-08-31 ¥24800 ¥23400 正常 预定报名

缴费方式

网上报名成功后,选择缴费方式:银行汇款、网上支付、现场缴费,汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号

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精彩瞬间

家长微评

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报名须知

费用包含:住宿、餐饮、体质测试、教学、场地、外出旅游、保险等费用
备注:
1、球类课程安排由主教练根据具体情况决定。
2、公共财物押金(结营后如无财物损坏,凭收据全额退还)100元人。

产品清单

营前
保险详情:太平洋保险20万
协议说明:开营前一天签署
缴费凭证说明:收据
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京公网安备 11010802023294号

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