1、进入基地，办理入营手续，介绍教官和辅导老师；发放军用物资及装备；
2、入营动员，授旗仪式，营员宣誓并签署军令状，宣布营队纪律；

1、破冰融合，组建兵团；
2、参观军人内务，学习物品整理和摆放、叠军被、打背包；训练生活自理能力；

早操：节奏跑1.5公里
学习军人军姿、着装、礼仪要求与日常行为规范

单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕

早操：柔韧性协调性练习

指北针的使用，地图的识别与运用，野外辨别方位，野生可食植物的辨别，野炊、分组按图行进

早操：慢跑三公里（趣味性折返跑接力短跑、带队长跑）
旗语训练，无口令指挥、注意力训练

两人三足、蛟龙出海、急速60秒

早操 下肢力量练习：深蹲，步步高
格斗拳，擒敌拳，400米障碍，搏击

雷区取水、孤岛求生、勇闯铁锁桥

早操 爆发力练习：变速跑，蛇形跑
持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，掩护与隐蔽

三大战役--《丛林夺旗战》、《歼灭战》、《攻坚战》；

早操 柔韧性训练
军事基础训练（一）（二）（三）综合练习

阶段性会操
阶段性总结，训练成果汇报表演，评选出“优秀班级”和“个人标兵”；

早操 柔韧性协调性练习
格斗实战；战术训练

臂力桥、铁锁飞渡、极速软桥、水上平衡木

早操 节奏跑1.5公里
地震避险，火灾逃生，反绑架劫持的教学与模拟演习

1、学习急救包扎、自救保护等险情处理
2、军旅学者讲述励志人生，激励学员在挫折中产生自信和坚定的信念，树立远大理想

早操 柔韧性协调性练习
警棍盾牌操（训练身体的灵活性和协调性，以及应用警棍盾牌的攻防应急能力）

卫生大扫除，内务卫生评比、发放流动红旗；

早操 慢跑三公里
低桩网、梅花桩、水平梯、穿越封锁线、综合障碍

武装奔袭，负重五公里行军；

早操 慢跑三公里
低桩网、梅花桩、水平梯、穿越封锁线、综合障碍

武装奔袭，负重五公里行军

早操 口号练习
防身术，掌握基础防护技能

培养营员的协调平衡能力、注意力集中等

早操 匕首格斗术
战壕换防训练

阶段性总结，训练成果汇报表演，评选出“优秀班级”和“个人标兵”

早操 柔韧性训练
驿站传书、无敌风火轮、沙漠掘金

我的饭我做主：下厨房，洗菜、剁馅、包饺子

早操 节奏跑1.5公里
目测距离、辨别方向、寻找水源、捡柴生火、野炊、搭建帐篷，站岗巡逻

1、在山野丛林的特定环境下，排除困难，限时穿越完成军事任务；
2、识别路线，借助于指南针和地图保证寻宝方向

早操 柔韧性协调性练习
长征路上，培养营员分析判断、决战组织指挥能力和团队协作能力

多元化作战要求，开展战地救护演练，学习包扎、固定、担架、搬运等基本技能

早操 柔韧性训练
营地的搭建，选址

野外露营，陷阱开设

早操 慢跑三公里
武装泅渡，沙坑，泥潭，忍耐力训练