14天有氧运动+膳食训练+量化管理|体验减肥夏令营（深圳）

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行程安排

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第1天

开营

全天

14:00-18:00 集体入营，开营仪式

第2 - 13天

减脂训练

上午

06:30-07:00 起床：起床、内务整理
07:00-07:40 晨练：慢跑、太极拳、减肥操等
08:00-08:30 早餐：详见每日菜谱
09:00-11:00 减脂运动：羽毛球、篮球、游泳、健身操等

下午

11:30-12:30 午餐：详见每日菜谱
12:30-14:30 午休：午休、内务整理
14:30-15:00 集合：整队集合、前往训练场馆
15:00-17:00 减脂运动：游泳、羽毛球、篮球、体育游戏、拓展游戏等

晚上

17:30-18:00 晚餐
18:30-19:30 晚练、休闲活动：写暑假作业、运动加练、体育游戏、生日聚会等
20:00-21:00 整理内务：个人运动能力提升、内务整理教学等
21:00-22:00 自由活动、休息：自由活动，22点准时收缴电子产品、熄灯睡觉

第14天

结营

上午

06:30-07:00 起床：起床、内务整理
07:00-08:00 晨练：慢跑、太极拳、减肥操等
08:30-09:00 早餐
08:30-09:00 趣味训练：餐后休息
09:30-11:30 减脂运动：羽毛球、乒乓球、篮球、体育舞蹈、健身操等

下午

11:30-12:30 午餐
12:30-14:30 午休：午休、内务整理
14:30-15:00 集合：整队集合、前往训练场馆
15:00-17:00 减脂运动：游泳、羽毛球、篮球、体育游戏、拓展游戏等
18:00 闭营仪式：结营返回

第 1 天开营

【全天】

14:00-18:00 集体入营，开营仪式

第 2 - 13 天减脂训练

【上午】

06:30-07:00 起床：起床、内务整理
07:00-07:40 晨练：慢跑、太极拳、减肥操等
08:00-08:30 早餐：详见每日菜谱
09:00-11:00 减脂运动：羽毛球、篮球、游泳、健身操等

【下午】

11:30-12:30 午餐：详见每日菜谱
12:30-14:30 午休：午休、内务整理
14:30-15:00 集合：整队集合、前往训练场馆
15:00-17:00 减脂运动：游泳、羽毛球、篮球、体育游戏、拓展游戏等

【晚上】

17:30-18:00 晚餐
18:30-19:30 晚练、休闲活动：写暑假作业、运动加练、体育游戏、生日聚会等
20:00-21:00 整理内务：个人运动能力提升、内务整理教学等
21:00-22:00 自由活动、休息：自由活动，22点准时收缴电子产品、熄灯睡觉

第 14 天结营

【上午】

06:30-07:00 起床：起床、内务整理
07:00-08:00 晨练：慢跑、太极拳、减肥操等
08:30-09:00 早餐
08:30-09:00 趣味训练：餐后休息
09:30-11:30 减脂运动：羽毛球、乒乓球、篮球、体育舞蹈、健身操等

【下午】

11:30-12:30 午餐
12:30-14:30 午休：午休、内务整理
14:30-15:00 集合：整队集合、前往训练场馆
15:00-17:00 减脂运动：游泳、羽毛球、篮球、体育游戏、拓展游戏等
18:00 闭营仪式：结营返回

开营日期

线路	地点	开营时间	原价	优惠价	状态	预定报名
14天体验减肥夏令营（深圳）第一期	深圳	2024-06-23--2024-07-06	￥9800	￥7800	正常	预定报名
14天体验减肥夏令营（深圳）第二期	深圳	2024-07-14--2024-07-27	￥9800	￥7800	正常	预定报名
14天体验减肥夏令营（深圳）第三期	深圳	2024-07-21--2024-08-03	￥9800	￥7800	正常	预定报名
14天体验减肥夏令营（深圳）第四期	深圳	2024-07-28--2024-08-10	￥9800	￥7800	正常	预定报名
14天体验减肥夏令营（深圳）第五期	深圳	2024-08-04--2024-08-17	￥9800	￥7800	正常	预定报名

缴费方式

网上报名成功后，选择缴费方式：银行汇款、网上支付、现场缴费，汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号

银联卡支付 微信支付

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报名须知

产品清单

营前

保险：

有

保险详情：20万意外伤害，2万医疗

协议：

有

协议说明：有协议，入营参加训练时签署

缴费凭证：

有

缴费凭证说明：有收据

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