各级负责人检查迎新部署情况，做好迎接营员陆续抵达的准备。

按编入住宿舍、领取装备物资及整理；军容风纪修正：着装、修剪指甲、物品统一等。

学习、每天一个小教育、午休。

进一步整理卫生、练习内务整理；欢迎及动员会、官兵互动；队列（军姿、整齐、报数、整理着装、踏步）、军人气质、气度、气节初试炼。

热身运动、柔韧训练、慢跑。

军事基础训练（一）：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。

学习、每天一个小教育、午休。

人际交往（沟通互动）：学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。

热身运动、灵活性训练。

军事基础训练（二）：齐步的行进与停止。

学习、每天一个小教育、午休。

军事技能学习训练：《游泳理论》学习、格斗基础（步法）。
课外活动。

爆发力训练。

军事基础训练（三）：队列巩固训练、跑步行进与停止，课外活动。

学习、每天一个小教育、午休。

军事技能：游泳陆上动作练习、格斗基础（拳法）。

耐力训练。

军事技能：格斗基础（腿法）。

学习、每天一个小教育、午休。

自救互救、急救逃生讲座、现场实践；战术基础。

战备体验。

重走长征路：按照预定路线，完成10公里徒步，同时完成各类“练、游、学、乐”等实践科目。培养学员意志力、机动反应能力、相互协作能力及集体荣誉感。

学习、每天一个小教育、午休。

穿越无人区，红/蓝军实景对抗演习：
1、真人CS技能培训：地形学基础知识、枪支认识、指挥、战术阵型等；
2、真人CS（丛林战役、巷战）——领导、智慧、合作、分析……

整理卫生、综合训练。

阶段总结及欢送仪式：成果展示、情感互动、为7天营营员发放纪念章、证书、奖状和表达祝福，家长代表发言并合影留恋等。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳训练、课外活动。

队列训练。

防身学与格斗基础（巩固）。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳。

体能训练。

防身与格斗实战演练。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳。

有氧运动。

射击预习和战术训练；锻炼顽强的精神意志。

学习、每天一个小教育、午休。

实弹射击；课外活动。

综合体能训练。

综合格斗法。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳、水中特情处置训练。

综合体能训练。

一对一格斗实战体验。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳考核。

放松。

巩固训练成果、军事基础再提升。

学习、每天一个小教育、午休。

游泳、“蛟龙”大赛、包水饺。

“挑战极限”活动动员。

挑战极限（第一项：意志、第二项：技能）。

学习、每天一个小教育、午休。

挑战极限（第三项：精神、第四项：体能）。

放松。

《少年（领袖）学生时期必须做到的“五个好”》主题教育；实用综合防身学（一）。

学习、每天一个小教育、午休。

增强体质为主的综合素质训练。

减压训练。

《少年（领袖）学习生活中应该具备的“九个好”》主题教育；多场合急救意识与技术；实用综合防身学（二）。

学习、每天一个小教育、午休。

增强体质为主的综合素质训练。

队列训练。

《少年（领袖）“七个有”》主题教育；各类紧急情况下的处置方法与实践；实用综合防身学（三）。

学习、每天一个小教育、午休。

增强体质为主的综合素质训练。

热身、柔韧训练。

《少年（领袖）信念“七讲”研讨会》；“叛逆期”素质教育；实用综合防身学（四）。

学习、每天一个小教育、午休。

增强体质为主的综合素质训练。

军容检查、军姿训练及队列。

《少年（领袖）“十不”警示教育》；“生命与生存”主题教育；自我保护等针对性防身学学习；实用综合防身学（五）。

学习、每天一个小教育、午休。

增强体质为主的综合素质训练。

清理室内外卫生。

各级总结。

午餐、午休。

清整卫生、准备个人物品。

重温训练成果、做好结营准备。

进一步检查物资整理情况。

结营典礼。