准备签到入营。

办理入营手续；安排入住；编队；领取生活用品；分发队服；认识教练和生活指导老师；熟悉营地；学员交流会。

内务整理及培训，卫生检查（规范个人卫生统一标准）。

开营仪式（统一着装列队，夏令营组委会领导致词，教练代表发言，营员代表发言）；合影拍照；学习整理内务及室内物品摆放；学习清洗衣服；适应性体能训练；教练强调班队纪律，规范言行；入营篮球基本技能分组测试。

早操；体能训练（800米慢跑）。

“不遗余力”基础训练；篮球基本理论教学、基本技术训练（运球、传球、跑位练习）；拓展训练（我们的团队是最棒的）；团队破冰课程。

早操；队内口号士气训练。

篮球基本理论教学、基本技术训练（运球、控球、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱）；拓展训练（无敌风火轮），培养团队合作精神。

早练（第一次紧急集合—时间观念、时间管理）。

篮球技术训练（三步上篮、单手肩上投篮、原地投篮、团队防守技巧、移动练习），学习基本战术；啦啦队文化熏陶；爱国主义教育。

身体素质训练（体能、柔韧、力量、协调性、灵敏性）。

花式篮球入门技术、技巧训练；篮球游戏小对抗；锻练灵活性，培养团队意识，拓展娱乐篮球；青少年心理健康辅导（承受挫折我能行）。

早操；整理内务；卫生检查；内务周评比。

重点纠正错误动作，控球技巧，脚步，伸展性，爆发性；讲解比赛中需运用的方法与战术；国防教育。

早操；“汗流浃背”加强训练。

强化各项篮球技术、技巧性较高的基本技术，如：背后传球、背后运球、勾手投篮等简单战术训练。

体能训练（1000米慢跑）。

培养场上主动意识，敢说话会交流意识；花式篮球手指转球技术；篮球裁判法课程一：裁判法介绍、具体分工、手势和记录等。

早操；“王者争霸”1对1对抗。

对抗训练；分析并培养队员未来发展位置（前、中锋、后卫）练习，加强基本动作定型，以赛带练；大游园活动（与军旅夏令营学员联欢）。

篮球专项身体素质训练；半场3对3对抗赛。

各队进行篮球基本技术测评，因材施教制定错误动作纠正方案及训练计划；进行专项技术纠正和强化；一对一纠正各项动作技术要领。

安全知识（消防、地震逃生演练、自救训练）。

强化基本功，规范科学投篮动作，训练速度、灵活性、伸展性、跳跃性和膝关节弹性；分组对抗5对5比赛。

队内口号士气训练；队列综合训练。

训练花式篮球绕球、跨下技术、街球技术；培养场上肢体语言意识；拓展训练（智力凑钱游戏、蜈蚣竞走、一圈到底）。

早练；内务周评比；第二次紧急集合。

小型街球比赛；篮球拓展游戏；小强度刺激发展灵活性和跳跃性；传统礼仪培训（与人为善、成人成长）。

体能训练（1200米慢跑）。

篮球基本战术训练（两人、三人战术，掩护跑动技术，传切配合练习）；篮球裁判法课程二：教学比赛，裁判临场实践，学生执法比赛。

早练；快乐健身操。

掌握多种篮球攻防假动作技术；提高动作反应速度；科学综合基本功练习；法制教育（心理辅导、预防犯罪）。

情景感恩教育；（感恩父母）。

培养团队协作意识；场上洞察能力和强化耐力、爆发力训练；领会团结协作精神和团队合作的重要性。

防身术、军体拳训练。

加大训练强度，篮球进攻技术；传接球手法和身体调整技术；移动技术；个人和多人多变换防训练；主动性、压迫性、协调性及控球能力提高训练。

早练（快速集合离散）。

篮球电视解说大赛（具有针对性，适合营员模拟学习的NBA比赛片段）；学习普林斯顿及三角进攻等NBA经典战术配合。

早练；第三次紧急集合。

篮球技术训练；单项技巧挑战赛；根据营员掌握情况查漏补缺；大游园活动（与军旅文化夏令营学员联欢）。

体能训练（1500米慢跑；内务周评比。

“舍我其谁”全明星赛；“三分王”；“得分王”；“三人对抗赛”；身体素质比赛（如摸高、折返跑）；分年龄段、组别难度篮球技巧大赛。

早操；打扫公共环境卫生。

篮球技战术规划和学员忠告；学篮球！学文化！学做人！我爱篮球我更爱学知识；分组对抗5对5全场比赛（实战考核）；为营员量身制定“个性运动处方”，明确日后训练方式。

整理个人物品；打扫卫生。