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您的位置：开心夏令营 > 21天体能特训+战术指导+篮球对抗赛|篮球训练夏令营
21天体能特训+战术指导+篮球对抗赛|篮球训练夏令营 热报拼团
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参营学费 ￥6980起
0
已报30人
5.0分

活动对象7-17周岁

行程天数21天

活动地点 福建,漳州,厦门

推荐指数

  • 专业篮球指导

  • 提升身体素质

  • 加强团队协作

21天体能特训+战术指导+篮球对抗赛|篮球训练夏令营

专业篮球指导、提升身体素质、加强团队协作

课程天数：21天 招生对象：7-17周岁
篮球 体育 体能
  • 课程详情
  • 行程安排
  • 开营日期
  • 缴费方式
  • 精彩瞬间
  • 家长微评
  • 报名须知
预定报名
400-688-0688

课程详情


行程安排

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第1天

入营

上午

08:00-10:00 入营
10:15-11:00 物资装备领取
11:00-12:00 学习内务整理

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 队列整编
15:40-18:00 夏训营营规守则学习

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 日常文明习惯引导性学习
21:00-22:30 学优补差

第2天

适应性体能训练

上午

08:00-09:00 开训动员
09:15-12:00 入营体检

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 适应性体能训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 适应性体能训练
21:00-22:30 学优补差

第3天

纪律训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 队列训练（纪律训练）
10:15-11:00 军歌嘹亮（团结就是力量）
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 体能强化过度训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第4天

耐力训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 一封家书（我来篮球特训营的目的）
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 耐力训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第5天

核心区力量训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 队列训练（纪律训练）
10:15-11:00 基本拳法训练
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 核心区力量训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 电影《我是仪仗兵》
21:00-22:30 学优补差

第6天

爆发力训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 卫生与救护、基础包扎
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 爆发力训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第7天

文化考试+体能考核

上午

08:00-12:00 文化考试

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 体能考核

晚上

19:00-20:40 露天电影
21:00-22:30 调整休息

第8天

手臂力量训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 抗压、抗挫能力深入性学习

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 手臂力量训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第9天

耐力训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 耐力训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 学优补差
21:00-22:30 学优补差

第10天

地震知识

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（1-3动）
10:15-11:00 地震知识科普讲座
11:00-12:00 给父母的一封信

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 核心区力量训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第11天

地震演练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（4-6动）
10:15-11:00 地震演练（模拟演练）
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 爆发力训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 篮球对抗赛
21:00-22:30 学优补差

第12天

弹跳力训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（7-9动）
10:15-11:00 参观女排精神展览馆
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 弹跳力训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第13天

手臂力量训练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（10-12动）
10:15-11:00 军体拳（13-16动）
11:00-12:00 法制教育（校园霸凌）

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 手臂力量训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差

第14天

文化考试+体能考核

上午

08:00-12:00 文化考试

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 体能考核

晚上

19:00-20:40 露天电影
21:00-22:30 调整休息

第15天

反校园霸凌

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 拳术复习
10:15-11:00 消防知识科普讲座
11:00-12:00 法制教育（校园霸凌）

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 学优补差
21:00-22:30 文化补差

第16天

消防演练

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 腿法复习
10:15-11:00 消防演练（模拟演练）
11:00-12:00 给父母的一封信

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差

第17天

篮球对抗赛

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 拉歌比赛
10:15-11:00 交通安全基础理论及自我防护
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 篮球对抗赛
21:00-22:30 文化补差

第18天

消防安全知识讲座

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳复训
10:15-11:00 消防安全知识讲座
11:00-12:00 学优补差

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差

第19天

法制教育

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳复训
10:15-12:00 法制教育

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练

晚上

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差

第20天

篮球决赛

上午

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 休整
10:15-12:00 军体拳会操

下午

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 篮球决赛

晚上

19:00-19:30 结营仪式
19:40-20:40 收拾行李
21:00-22:30 档案投送

第21天

返程

全天

08:00-15:00 方特水上世界
15:00-18:00 返程回家
19:00 电话回访

第 1 天 入营

【上午】  

08:00-10:00 入营
10:15-11:00 物资装备领取
11:00-12:00 学习内务整理


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 队列整编
15:40-18:00 夏训营营规守则学习


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 日常文明习惯引导性学习
21:00-22:30 学优补差


第 2 天 适应性体能训练

【上午】  

08:00-09:00 开训动员
09:15-12:00 入营体检


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 适应性体能训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 适应性体能训练
21:00-22:30 学优补差


第 3 天 纪律训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 队列训练（纪律训练）
10:15-11:00 军歌嘹亮（团结就是力量）
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 体能强化过度训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 4 天 耐力训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 一封家书（我来篮球特训营的目的）
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 耐力训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 5 天 核心区力量训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 队列训练（纪律训练）
10:15-11:00 基本拳法训练
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 核心区力量训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 电影《我是仪仗兵》
21:00-22:30 学优补差


第 6 天 爆发力训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 卫生与救护、基础包扎
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 爆发力训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 7 天 文化考试+体能考核

【上午】  

08:00-12:00 文化考试


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 体能考核


【晚上】  

19:00-20:40 露天电影
21:00-22:30 调整休息


第 8 天 手臂力量训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 抗压、抗挫能力深入性学习


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 手臂力量训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 9 天 耐力训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 基本拳法训练
10:15-11:00 基本腿法训练
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 耐力训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 学优补差
21:00-22:30 学优补差


第 10 天 地震知识

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（1-3动）
10:15-11:00 地震知识科普讲座
11:00-12:00 给父母的一封信


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 核心区力量训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 11 天 地震演练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（4-6动）
10:15-11:00 地震演练（模拟演练）
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 爆发力训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 篮球对抗赛
21:00-22:30 学优补差


第 12 天 弹跳力训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（7-9动）
10:15-11:00 参观女排精神展览馆
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 弹跳力训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 13 天 手臂力量训练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳（10-12动）
10:15-11:00 军体拳（13-16动）
11:00-12:00 法制教育（校园霸凌）


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 手臂力量训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 学优补差


第 14 天 文化考试+体能考核

【上午】  

08:00-12:00 文化考试


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 体能考核


【晚上】  

19:00-20:40 露天电影
21:00-22:30 调整休息


第 15 天 反校园霸凌

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 拳术复习
10:15-11:00 消防知识科普讲座
11:00-12:00 法制教育（校园霸凌）


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 学优补差
21:00-22:30 文化补差


第 16 天 消防演练

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 腿法复习
10:15-11:00 消防演练（模拟演练）
11:00-12:00 给父母的一封信


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差


第 17 天 篮球对抗赛

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 拉歌比赛
10:15-11:00 交通安全基础理论及自我防护
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 篮球对抗赛
21:00-22:30 文化补差


第 18 天 消防安全知识讲座

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳复训
10:15-11:00 消防安全知识讲座
11:00-12:00 学优补差


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差


第 19 天 法制教育

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 军体拳复训
10:15-12:00 法制教育


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-15:30 热身训练
15:40-18:00 篮球训练


【晚上】  

19:00-19:30 看新闻
19:40-20:40 体能强化训练
21:00-22:30 文化补差


第 20 天 篮球决赛

【上午】  

08:00-09:00 队列训练、内务评比
09:15-10:00 休整
10:15-12:00 军体拳会操


【下午】  

14:30-15:00 起床整理内务卫生
15:00-18:00 篮球决赛


【晚上】  

19:00-19:30 结营仪式
19:40-20:40 收拾行李
21:00-22:30 档案投送


第 21 天 返程

【全天】  

08:00-15:00 方特水上世界
15:00-18:00 返程回家
19:00 电话回访


开营日期

线路 地点 开营时间 原价 优惠价 状态 预定报名
21天篮球训练夏令营（第一期） 厦门 2024-07-03--2024-07-23 ￥6980 ￥6980 正常 预定报名

缴费方式

网上报名成功后，选择缴费方式：银行汇款、网上支付、现场缴费，汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号

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